Jak wybrać trenera personalnego?
by Admin
Posted on 09-11-2022 06:24 AM
Dlaczego warto wykupić u nas treningi personalne
trening personalny to forma treningu „jeden na jeden”.
Są to indywidualne zajęcia ze specjalistą, który tworzy plan treningowy indywidualnie dopasowany do potrzeb i możliwości naszego klienta. Trener, to osoba posiadająca dużą wiedzę z zakresu anatomii, treningów specjalistycznych jak i osób początkujących, ale także ktoś kto rozwinął wiele pokrewnych dziedzin potrzebnych do układania planów treningowych. Jedna z największych zalet ćwiczeń pod okiem trenera personalnego to stała opieka i bezpieczeństwo. Specjalista prowadzi przez wszystkie etapy treningu. Już od pierwszej chwili wpaja właściwe nawyki i szlifuje technikę osoby ćwiczącej. Dzięki bieżącemu poprawianiu błędów, nie traci się czasu na nieefektywne ćwiczenia i utrwalanie złych nawyków.
W obecnych czasach mamy kilka różnych opcji do wyboru. Możemy zdecydować się na klasyczną współpracę z trenerem na naszej siłowni. Przeprowadzi on z tobą wywiad, ułoży spersonalizowany plan treningowy, a jeżeli sobie tego zażyczysz to również dietę. Następnie przeprowadzi z tobą sesję treningową, gdzie przeanalizuje twoją technikę ćwiczeń, wskaże błędy i jak je naprawić. Ewentualnie zaproponuje zamienniki popularnych ćwiczeń, które będziesz umiał/a wykonać. Innym, rozwiązaniem na miarę dzisiejszych czasów, jest prowadzenie przez trenera online. Możemy wybrać trenera z instagrama lub facebooka, który pomoże nam zacząć przygodę z siłownią. Tutaj kluczowym elementem jest dobry wybór trenera. Obecnie nie brakuje oszustów, którzy tylko podszywają się pod trenerów z wieloletnim doświadczeniem, a tak naprawdę, wysyłają tak zwane plany „gotowce”, bez personalnego podejścia i mogą wyrządzić więcej złego niż dobrego.
Jako jednostki, stale staramy się zarządzać naszym, coraz bardziej intensywnym życiem. Podczas, gdy jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej zajęci naszym zdrowiem, kondycją i samopoczuciem. W jaki sposób staramy się żonglować, jak znaleźć czas na zdrowie? i jak zapewnić, że czas, który poświęcamy na naszą sprawność fizyczną, jest dobrze wykorzystany? tutaj pojawia się trener personalny lub coach sportowy. Zadaniem trenera personalnego jest instruowanie i pomoc w osiąganiu celów sportowych, a nawet pomoc w ustaleniu tych celów w pierwszej kolejności. Twój trener będzie posiadał wiedzę, umiejętności i zdolności wymagane do stworzenia bezpiecznego i skutecznego planu treningowego, a następnie pomoże ci ukończyć każdy trening, oferując zaangażowanie, inspirację i zrozumienie.
Jak rozpoznać dobrego trenera personalnego?
Zbyt leniwy, aby iść na siłownię? potrzebujesz „magicznego kopa”? brak motywacji? wszystkie te problemy są natychmiastowo rozwiązywane, gdy masz dobrego trenera. Twój trener zawsze będzie cię ciągnął przez treningi, wspierał w chwilach słabości, jak również chroni cię przed pokusami. On jest przyjacielem, który chce, abyś kontynuował i który będzie motywować cię przez cały czas trwania treningu personalnego.
Jeżeli decydujesz się na zakup treningów personalnych (nawet z planem dietetycznym), to kupujesz za mało i najprawdopodobniej właśnie ulokowałeś swój kapitał w niewłaściwą inwestycję. Powiem szczerze – poprowadzenie treningu personalnego nie jest jakąś wielką filozofią i prawie każdy, kto trenuje nieco dłużej na siłowni mógłby to bez problemu zrobić. Patrząc obiektywnie: rozgrzewka, wykonanie kilku ćwiczeń, rozciąganie na koniec, ewentualnie trening cardio, czy rzeczywiście trzeba być tutaj jakimś wybitnym specjalistą? nie sądzę. Zastanów się przez chwilę – co tak naprawdę chcesz kupić, za co tak naprawdę płacisz? w dużym uproszczeniu chcesz kupić lepsze zdrowie, chcesz kupić ładną sylwetkę, chcesz kupić ciało, z którego będziesz zadowolony/a, chcesz kupić więcej masy mięśniowej itp.
Zanim poznamy różnice dzielące ćwiczenia z trenerem personalnym od ćwiczeń z filmików online pora przypomnieć sobie na czym polegają ćwiczenia z trenerem personalnym. Pracuje jako trener personalny od 2013 roku. Zajęcia które prowadzę charakteryzują się bardzo indywidualnym podejściem. Każdy trening, ćwiczenie, powtórzenie jest dostosowane pod każdą osobę jej możliwości i cel treningowy. Każdy podopieczny to inny cel treningowy, mobilność wytrzymałość, przeciwwskazania. Każdy ma swoje słabsze i mocne strony. Choć cel treningów może być podobny- większość treningów jest zgoła inna. Miejsce. W odróżnieniu od innych trenerów personalnych którzy zajęcia prowadzą na zatłocznych siłowniach ja swoje treningi przeprowadzam w swoim studiu treningu personalnego- centrum treningu.
Jeżeli siłownia, na której ćwiczysz z klientem, jest prywatna albo jako trener masz własny sprzęt, mało prawdopodobna jest nieprzewidziana sytuacja, która nie pozwoliłaby wam dokończyć treningu. Zupełnie inaczej niż na regularnej siłowni, gdzie szczególnie w godzinach szczytu rotacja klientów jest duża, a sprzęt oblegany. W trakcie treningów na siłowni w godzinach szczytu, trener powinien unikać tłumaczenia i prezentowania trudnych, nowych, wymagających ćwiczeń. Żeby w treningu jeden na jeden nie przeszkadzali też inni ćwiczący na siłowni, np. Znajomi trenera, najlepiej po prostu unikać umawiania się na treningi personalne w porannych i popołudniowych godzinach szczytu na siłowni.