Trener personalny – jak znaleźć?
by Admin
Posted on 10-02-2023 03:29 PM
trening
personalny jest dla każdego! nie ma znaczenia w jakim jesteś wieku i jaki jest twój stopień sprawności czy masa ciała. Właśnie dlatego, że ćwiczysz w formule „jeden na jeden”, twój trener dopasowuje plan treningowy dokładnie pod twoje indywidualne potrzeby. Bez wątpienia jest to najszybsza i najskuteczniejsza forma osiągnięcia celów na poziomie ciała. W centrum bodywork pracujemy głównie w formule treningów personalnych. Jest u nas kameralnie, profesjonalnie i życzliwie.
Nikt nikogo nie ocenia. Dlatego jeżeli odstraszają cię zatłoczone kluby fitness, u nas znajdziesz spokój i zgrany, sympatyczny zespół, w każdej chwili służący pomocą.
Według badań przeprowadzonych przez american council on exercise, jeśli wybierzesz się na jogging tuż po przebudzeniu rano, przed śniadaniem, powinno być ci łatwiej wykonać trening. Wynika to z faktu, że ćwiczenia na pusty żołądek oznaczają, że twoje ciało nie zużywa dodatkowej energii do trawienia jakiegokolwiek jedzenia, więc masz więcej energii do wykorzystania podczas treningu. Z tego powodu trening przed śniadaniem pomaga w utracie wagi, ponieważ twoje ciało musi zużyć zgromadzony tłuszcz, aby napędzić twoją aktywność. Jeśli jesteś rannym ptaszkiem, zadaj sobie pytanie „czy w pobliżu jest dostępny osobisty trener, który mógłby ułożyć mi plan treningowy?”. (np. Trener personalny kraków ) optymalny czas dla ćwiczeń fizycznych to między 6 a 8 rano.
Trener personalny nauczy cię, jak poprawnie i pięknie wykonywać ruchy, zapewniając perfekcyjne technika, wykluczająca możliwość odniesienia kontuzji. Uczy, jak prawidłowo rozgrzać się przed występem trener personalny nauczy cię jak prawidłowo rozciągać się przed ciężkimi zestawami oraz pomoże ci wykonywać ćwiczenia w odpowiedni sposób – będzie cię wspierał.
Gdzie odbywają się treningi personalne?
Szukasz nie tylko trenera personalnego w poznaniu, ale kogoś, kto sprawi, że poczujesz się lepiej w swoim ciele, kogoś kto pomoże ci uwierzyć w siebie. Szukasz miejsca, gdzie będziesz sam na sam z trenerem z dala od tłocznych siłowni i klubów fitness? mam takie miejsce! dlaczego cię zrozumiem? dlaczego wspólne treningi zapewnią ci prawdziwą przyjemność i dadzą świetne efekty? dlaczego właśnie ja mam zostać twoim trenerem personalnym?
odpowiedź jest prosta. Jestem taka jak ty.
Na co dzień łączę 3 etaty: trenera personalnego, mamy i żony, dlatego wiem, że czas na kobiecych zegarkach biegnie potrójnie szybko. Już po pierwszym treningu przekonam cię jednak, że można sięgnąć po marzenia, skutecznie kształtować sylwetkę, cieszyć się lepszym zdrowiem i kondycją psychiczną.
Treningi personalne z ems odbywające się w naszym studio przerwa poprzedzone są konsultacją z trenerem. Omawiamy wspólnie cele, dotychczasowy poziom aktywności fizycznej czy też potencjalne przeciwwskazania. Wykonujemy analizę składu ciała i przystępujemy do wspólnego treningu, który jest układany na podstawie tego, co chce osiągnąć za jego pomocą klient. Ćwiczymy w specjalnym kombinezonie, który jest wyposażony w bas biodrowy oraz opaski na ramiona i uda. Kombinezon posiada specjalne elektrody za pomocą których dochodzi do elektrostymulacji mięśni. Impulsy generowane przez elektrody są całkowicie bezbolesne i bezpieczne, a nawet przyjemne. Działanie elektrod przyspiesza metabolizm i rozbija komórki tłuszczowe. Dzięki nim dochodzi do dodatkowych skurczy mięśni – właśnie, dlatego trening wystarczy wykonywać tylko raz w tygodniu, przez tak krótki czas! jedna, 20-minutowa jednostka treningowa ems równa się standardowemu, długiemu treningowi na siłowni.
Naukę techniki podstawowych ćwiczeń siłowych. Edukację z zakresu planowania treningu. Edukację z zakresu dietetyki i suplementacji. Spersonalizowany 12- tygodniowy plan treningowy. Ewentualny plan ćwiczeń korygujących wady postawy lub wspierających rehabilitację po kontuzji. Po zakończeniu pakietu otrzymasz atrakcyjną zniżkę na dalszą współpracę treningową. Treningi personalne w hotel miłosz fitness & spa treningi personalne odbywają się na siłowni w hotelu miłosz fitness & spa w kartuzach. Duża, profesjonalnie wyposażona siłownia zapewnia idealne warunki do przeprowadzenia treningu personalnego. Przyjdź i przekonaj się sam.
Dobry trener personalny przede wszystkim powinien zapytać o cele, jakie sobie stawiamy, a potem o naszą kondycję. A potem powinien nam całe mnóstwo rzeczy wyjaśnić. Przede wszystkim powinien powiedzieć (a potem pokazać), jak będzie wyglądał trening, od czego zaczniemy i dlaczego. Poza tym dobry trener powinien od pierwszego treningu reagować na to jak ćwiczymy, zidentyfikować nasze mocne i słabe strony i odpowiednio do nich na bieżąco modyfikować program. Odpowiedzialny i profesjonalny trener powinien też podać realny czas osiągnięcia celu i dokładnie wytłumaczyć, dlaczego to trwa tak długo. Dzięki takim tłumaczeniom poznajemy nie tylko własne ciało, ale także idealne dla nas programy treningowe i ćwiczenia.
Aplikacja z programem na siłownię jeśli siłownia jest twoim ulubionym miejscem do treningu, potrzebujesz aplikacji, która sprawi, że ćwiczenia będą dla ciebie wyzwaniem. Dzięki dostępowi do planów treningowych i pomocy ekspertów możesz pracować nad kondycją i siłą, wiedząc, że jesteś w dobrych rękach. Ntc to długie godziny treningów – od kardio po trening siłowy – z możliwością skorzystania z pełnego sprzętu siłowego, gdy tylko masz go pod ręką. To nie jest zwyczajna aplikacja do monitorowania aktywności, to twój nowy, ulubiony trener.
Anatomia człowieka jest złożona, a wiedza, jak daleko możemy sobie pozwolić w naszych treningach, może być trudna; często zdarza się, że płacisz cenę za przetrenowanie i niewłaściwe ćwiczenia z obrażeniami lub zaburzeniami równowagi mięśniowej. Trenerzy personalni mają praktyczną wiedzę na temat anatomii człowieka i koncepcji ćwiczeń funkcjonalnych, a także zrozumienie podstaw żywienia i nauki o ćwiczeniach. Posiadają tę wiedzę, więc nie musisz tego robić, co oznacza, że mogą ci pomóc, by bezpiecznie osiągać swoje cele, minimalizując ryzyko kontuzji i maksymalizując efektywność treningu. Twoje dni odpoczynku są tak samo ważne jak dni treningowe, a twój trener personalny dopilnuje, byś wykorzystywał je bez poczucia winy!.