Trener personalny – jak znaleźć?

trening personalny jest dla każdego! nie ma znaczenia w jakim jesteś wieku i jaki jest twój stopień sprawności czy masa ciała. Właśnie dlatego, że ćwiczysz w formule „jeden na jeden”, twój trener dopasowuje plan treningowy dokładnie pod twoje indywidualne potrzeby. Bez wątpienia jest to najszybsza i najskuteczniejsza forma osiągnięcia celów na poziomie ciała. W centrum bodywork pracujemy głównie w formule treningów personalnych. Jest u nas kameralnie, profesjonalnie i życzliwie. Nikt nikogo nie ocenia. Dlatego jeżeli odstraszają cię zatłoczone kluby fitness, u nas znajdziesz spokój i zgrany, sympatyczny zespół, w każdej chwili służący pomocą. Według badań przeprowadzonych przez american council on exercise, jeśli wybierzesz się na jogging tuż po przebudzeniu rano, przed śniadaniem, powinno być ci łatwiej wykonać trening. Wynika to z faktu, że ćwiczenia na pusty żołądek oznaczają, że twoje ciało nie zużywa dodatkowej energii do trawienia jakiegokolwiek jedzenia, więc masz więcej energii do wykorzystania podczas treningu. Z tego powodu trening przed śniadaniem pomaga w utracie wagi, ponieważ twoje ciało musi zużyć zgromadzony tłuszcz, aby napędzić twoją aktywność. Jeśli jesteś rannym ptaszkiem, zadaj sobie pytanie „czy w pobliżu jest dostępny osobisty trener, który mógłby ułożyć mi plan treningowy?”. (np. Trener personalny kraków ) optymalny czas dla ćwiczeń fizycznych to

read more →

Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym?

Współpraca siłowni z trenerem personalnym niesie wiele korzyści, pod warunkiem, że formalności są jasne dla obu stron. Jeśli twój klub rozszerza ofertę o trenerów – zobacz, jak siłownia rozlicza się z trenerem personalnym za treningi. W tym artykule dowiesz się: – jakie są najbardziej popularne formy współpracy pomiędzy trenerem personalnym a klubem fitness, siłownią? – o czym warto pamiętać, na co zwracać uwagę, decydując się na umowę o dzieło lub zlecenie? – jak siłownia czy klub fitness może monitorować pracę trenera personalnego?. W każdej z wymienionych sytuacji to właśnie kilka sesji z osobistym trenerem może pomóc ci przerwać monotonię treningów, pomóc ci je urozmaicić i zmodyfikować. Trener osobisty może wnieść świeżą perspektywę w twój rytm ćwiczeń, zazwyczaj są to osoby pełne ciekawych sportowych pomysłów. Trener  personalny może pokazać ci także nowe sposoby wykonywania twoich codziennych ćwiczeń, o których ty często nie masz pojęcia (ćwiczenia obwodowe, trening siłowy, tabaty itp. ), może zaproponować ci także użycie sprzętu o którym nigdy wcześniej nie słyszałeś. Chcesz ćwiczyć ale jesteś chory, masz określone problemy zdrowotne jeśli masz problemy zdrowotne, a mimo to nadal chcesz być aktywny fizycznie i ćwiczyć, praca z doświadczonym trenerem personalnym (oczywiście najlepiej jeśli osoba ta współpracuje z lekarzem) może okazać się

read more →

Trener personalny – kto to taki?

Pojedyncze zajęcia są szansą na sprawdzenie czy trening personalny to „to” czego szukamy. Podczas takich zajęć z trenerem personalnym, można wykonać testy funkcjonalne i sprawdzić, zakresy ruchów w stawach. Po wykonaniu testów, trener może pokazać proste ćwiczenia, do wykonania w domu dla poprawy mobilności stawów. Ilość. Jeśli zastanawiałeś się kiedyś kim jest trener personalny, jak może ci pomóc oraz czy właściwie potrzebujesz jego pomocy, w dzisiejszym poście odpowiemy na pytanie: kiedy może przydać ci się pomoc profesjonalnego trenera. Niezależnie od tego czy trenujemy już kilka lat czy dopiero zaprzyjaźniamy się ze sportem, każdy z nas od czasu do czasu potrzebuje pomocy, dobrej rady, wsparcia. Można ich szukać w internecie, można znaleźć w prasie sportowej czy programach telewizyjnych. Jedną z możliwości jest również indywidualny trening z trenerem personalnym. W jakich sytuacjach taki trening przyniesie ci najwięcej korzyści?. Zalety ćwiczenia z trenerem personalnym Jeśli tylko czas i budżet nam na to pozwalają, rozpoczęcie przygody ze sportem od współpracy z trenerem personalnym jest świetnym pomysłem. Pomoc doświadczonego mentora pomoże nam zacząć, nawet całkowicie od zera, a przy okazji uchroni przed popełnieniem popularnych błędów. Dobry trener zarazi nas energią, zmotywuje, przedstawi jasny i realny plan, do którego możemy

read more →

Jak siłownia rozlicza się z trenerem personalnym za treningi

Współpraca siłowni z trenerem personalnym niesie wiele korzyści, pod warunkiem, że formalności są jasne dla obu stron. Jeśli twój klub rozszerza ofertę o trenerów – zobacz, jak siłownia rozlicza się z trenerem personalnym za treningi. W tym artykule dowiesz się: – jakie są najbardziej popularne formy współpracy pomiędzy trenerem personalnym a klubem fitness, siłownią? – o czym warto pamiętać, na co zwracać uwagę, decydując się na umowę o dzieło lub zlecenie? – jak siłownia czy klub fitness może monitorować pracę trenera personalnego?. Współpraca z trenerem personalnym niesie za sobą liczne korzyści. Pod okiem eksperta szybciej uzyskujemy zamierzone cele, jesteśmy mniej podatni na kontuzje i bardziej zmotywowani do działania. Treningi personalne pozwalają nam również unikać najczęściej popełnianych błędów podczas przygotowywania planów treningowych. Ich jedynym mankamentem jest obciążenie, jakie generują w naszym budżecie. Ile kosztuje trener personalny? czy naprawdę jest aż tak drogo? wśród klientów klubów fitness wciąż pokutuje przekonanie, że usługi trenera personalnego są bardzo kosztowne. Czy to prawda? i tak, i nie. Stawki godzinowe trenerów personalnych znacząco się od siebie różnią. To zależy od lokalizacji (w mniejszych miejscowościach średnia cena treningu wynosi około 50 zł, podczas gdy w dużych miastach około 100 zł), renomy trenera oraz tego, czy chcemy trenować w

read more →

Ile kosztuje trening personalny ?

Pierwsza konsultacja z trenerem personalnym to bardzo ważny moment! pozwala ona ukierunkować nasze działania. W trakcie takiego spotkania poznajemy się i poruszamy wiele tematów, które pomogą nam osiągnąć twój cel. Dowiadujemy się, jaki jest aktualny stan twojego zdrowia, pytamy o przebyte urazy, styl życia, doświadczenie w treningach personalnych (o ile takie są), dotychczasową aktywność fizyczną, określamy twoje słabe i mocne strony, a także przeprowadzamy pomiary i test motoryczny. W oparciu o uzyskane informacje ustalamy jak zrealizujemy twoje cele i przygotowujemy odpowiednio dobrany, spersonalizowany i kompleksowy plan działania. Jak możesz przygotować się do takiego spotkania? zabierz wygodny strój do ćwiczeń i pozytywne nastawienie! my także zadbamy o twój dobry nastrój! brzmi ciekawie? przechodzimy więc do kroku drugiego – testu motorycznego. https://storage.googleapis.com/70d/treningpersonalny/index.html Trener personalny online to usługa, w której pracujemy zdalnie. Na początku podczas rozmowy ustalamy następujące informacje: jak jesz, jak śpisz, jakie masz doświadczenie treningowe i styl życia. Na podstawie tego określamy realne i mierzalne cele. Może to być utrata wagi, zbudowanie masy mięśniowej, przebiegnięcie maratonu czy np. Powrót do sprawności po latach bezruchu. Układamy spersonalizowany pod ciebie plan, który pozwoli ci te cele osiągnąć. Stałe raportowanie postępów, nagrywanie filmików z ćwiczeń pozwala nam ocenić twoją technikę oraz to

read more →

Nie kupuj treningów personalnych – kupuj proces.

Możliwość wykupienia pojedynczego treningu personalnego lub pakietu treningów personalnych przysługuje wyłącznie osobom z ważnym karnetem członkowskim fitness klubu multifit oraz osobom, które wykupują każdorazowo - w dniu prowadzenia treningu personalnego - wstęp jednorazowy do klubu trening personalny może odbyć się po wykupieniu pojedynczego treningu personalnego lub pakietu treningów personalnych w recepcji fitness klubu multifit. Wykupione pakiety treningów ważne są przez 30 kolejnych dni od daty wykupienia. Klubowicz / gość fitness klubu multifit umawia się na trening bezpośrednio z trenerem personalnym lub przez recepcję fitness klubu multifit, ustalając wspólnie dzień oraz godzinę spotkania. Trening personalny pod opieką trenera prowadzącego trwa maksymalnie 60 minut. Jak zmotywować się do ćwiczeń? Może się nam wydawać, że praca nad sylwetką czy sprawnością jest tylko bezmyślnym przerzucaniem ciężarów do wyczerpania sił, jednak każdy, kto chciał osiągnąć takie cele definitywnie temu zaprzeczy. Dziesiątki urządzeń, setki ćwiczeń i niemal nieograniczone możliwości ich wykonywania nie jest łatwo opanować. Znalezienie treningu na szybką i efektowną sylwetkę nie stanowi dziś problemu, jednak zastanówmy się: dla kogo jest przeznaczony taki trening? dla każdego? moim zdaniem – dla nikogo. Aby ćwiczyć najlepszym dla nas planem treningowym potrzebujemy wiedzy na temat swojego organizmu, wynikającej z doświadczenia oraz informacji, jakie posiadamy na temat

read more →

Jak wybrać trenera personalnego?

Dlaczego warto wykupić u nas treningi personalne trening personalny to forma treningu „jeden na jeden”. Są to indywidualne zajęcia ze specjalistą, który tworzy plan treningowy indywidualnie dopasowany do potrzeb i możliwości naszego klienta. Trener, to osoba posiadająca dużą wiedzę z zakresu anatomii, treningów specjalistycznych jak i osób początkujących, ale także ktoś kto rozwinął wiele pokrewnych dziedzin potrzebnych do układania planów treningowych. Jedna z największych zalet ćwiczeń pod okiem trenera personalnego to stała opieka i bezpieczeństwo. Specjalista prowadzi przez wszystkie etapy treningu. Już od pierwszej chwili wpaja właściwe nawyki i szlifuje technikę osoby ćwiczącej. Dzięki bieżącemu poprawianiu błędów, nie traci się czasu na nieefektywne ćwiczenia i utrwalanie złych nawyków. W obecnych czasach mamy kilka różnych opcji do wyboru. Możemy zdecydować się na klasyczną współpracę z trenerem na naszej siłowni. Przeprowadzi on z tobą wywiad, ułoży spersonalizowany plan treningowy, a jeżeli sobie tego zażyczysz to również dietę. Następnie przeprowadzi z tobą sesję treningową, gdzie przeanalizuje twoją technikę ćwiczeń, wskaże błędy i jak je naprawić. Ewentualnie zaproponuje zamienniki popularnych ćwiczeń, które będziesz umiał/a wykonać. Innym, rozwiązaniem na miarę dzisiejszych czasów, jest prowadzenie przez trenera online. Możemy wybrać trenera z instagrama lub facebooka, który pomoże nam zacząć przygodę z siłownią. Tutaj kluczowym elementem jest

read more →